Impacto de la práctica de mindfulness en la atención selectiva en adultos: una revisión crítica de literatura

Abstract

Existe un creciente interés por fortalecer la atención selectiva en adultos debido a su relevancia para el control cognitivo. En este contexto, el mindfulness ha ganado importancia por favorecer la autorregulación cognitiva y el bienestar psicológico; sin embargo, la falta de consenso sobre sus efectos limita la comprensión de su impacto. Por ello, este estudio examina la evidencia científica sobre la influencia del mindfulness en la atención selectiva en adultos. La metodología fue teórica con diseño de revisión de literatura crítica, además, para seleccionar los estudios se empleó el diagrama de flujo “PRISMA”, en donde se seleccionó 10 artículos de revistas académicas con las mismas variables (mindfulness y atención selectiva) realizado en población adulta, cuyos diseños fueron experimentales o cuasiexperimentales y fueron publicadas entre el 2010 al 2025. Cabe resaltar que la búsqueda se empleó en base de datos académicas como Pubmed, ScienceDirect y Google académico. La evidencia revisada muestra una tendencia favorable del mindfulness sobre la atención selectiva, expresada en mejoras del control inhibitorio, la regulación emocional y la capacidad para discriminar estímulos relevantes. Asimismo, el análisis comparativo indica que la magnitud del impacto se relaciona con la constancia y la duración del entrenamiento, observándose efectos más estables en intervenciones prolongadas. En conjunto, los resultados examinados respaldan que esta práctica contribuye al fortalecimiento del funcionamiento atencional, aunque su alcance depende de las condiciones metodológicas y del tiempo de práctica.

There is a growing interest in strengthening selective attention in adults due to its relevance to cognitive control. In this context, mindfulness has gained importance for promoting cognitive self-regulation and psychological well-being; however, the lack of consensus on its effects limits the understanding of its impact. Therefore, this study examines the scientific evidence on the influence of mindfulness on selective attention in adults. The methodology was theoretical, employing a critical literature review design. The PRISMA flowchart was used to select the studies, choosing 10 articles from academic journals with the same variables (mindfulness and selective attention) conducted in adult populations. These studies had experimental or quasi-experimental designs and were published between 2010 and 2025. It is worth noting that the search was conducted using academic databases such as PubMed, ScienceDirect, and Google Scholar. The reviewed evidence shows a favorable trend for mindfulness on selective attention, expressed as improvements in inhibitory control, emotional regulation, and the ability to discriminate relevant stimuli. Furthermore, the comparative analysis indicates that the magnitude of the impact is related to the consistency and duration of the training, with more stable effects observed in prolonged interventions. Overall, the results examined support the idea that this practice contributes to strengthening attentional functioning, although its extent depends on the methodological conditions and the practice time.