Publicación: Calidad del sueño, somnolencia diurna y hábitos de sueño en adolescentes de colegios privados de Lima, Perú
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Antecedentes: La mala calidad de sueño y la presencia de somnolencia diurna son más frecuentes de lo que parecen y podrían estar influenciadas por diversos hábitos de sueño. Objetivo: Evaluar la calidad de sueño, somnolencia diurna y hábitos de sueño en adolescentes de cuatro colegios privados de Lima, Perú. Material y método: Estudio de corte transversal y enfoque cuantitativo. Se obtuvo una muestra de 305 alumnos provenientes de 4 colegios privados. Se les aplicó el índice de calidad de sueño de Pittsburgh, la escala de somnolencia diurna pediátrica y un cuestionario de hábitos de sueño. Resultados: Se encontró una frecuencia de 69.2% de mala calidad de sueño y una frecuencia de 51.1% de somnolencia diurna. Respecto a los hábitos de sueño asociados con la calidad de sueño y somnolencia, el 38.4% de alumnos tomó siestas prolongadas durante las tardes, el 71% no apagó sus dispositivos electrónicos 1 hora antes de dormir, el 71.2% continuó usando sus dispositivos acostados, y el 56.1% no siguió una rutina de relajación. Conclusiones: Existe una asociación entre la mala calidad de sueño con tomar siestas de más de 1 hora durante las tardes, continuar utilizando los dispositivos electrónicos después de acostarse y dormir con luces encendidas. Asimismo, se encontró una asociación entre la somnolencia diurna con apagar los dispositivos electrónicos 1 hora antes de dormir, tener una rutina de relajación previa al sueño y el vapeo, en adición a los 2 primeros hábitos antes mencionados.
Resumen
Background: Poor sleep quality and daytime sleepiness are more common than they appear and could be influenced by various sleep habits. Objective: To evaluate sleep quality, daytime sleepiness, and sleep habits in adolescents from four private schools in Lima, Peru. Materials and Methods: This was a cross-sectional study with a quantitative approach. A sample of 305 students was obtained. The Pittsburgh Sleep Quality Index and the Pediatric Daytime Sleepiness Scale were applied, along with a sleep habits questionnaire. Results: Frequencies of 69.2% for poor sleep quality and 51.1% for daytime sleepiness were found. Regarding sleep habits that held an association with sleep quality and daytime sleepiness, 38.4% of students took prolonged naps during the evenings. 71% didn’t turn off their electronic devices 1 hour before sleep, 71.2% continued using their devices already in bed, and 56.1% didn´t follow a relaxation routine. Conclusions: Poor sleep quality was associated with taking naps longer than 1 hour in the afternoon, continuing to use electronic devices after bedtime, and sleeping with the light on. Daytime sleepiness was associated with not turning off electronic devices 1 hour before bed, not having a relaxation routine, and vaping, in addition to the first two habits previously mentioned.