Beneficios del entrenamiento físico y riesgo de caídas en adultos mayores que viven en comunidad

Abstract

Introducción: La preferencia de los adultos mayores a envejecer en sus lugares y comunidad nos acercan a enfoques centrados en la prevención y basados en comunidad, 1 de cada 3 adultos mayores que viven en comunidad sufre al menos una caída en un año, y en mayores de 80 años la proporción es de 1 de cada 2, cuando las caídas no son tratadas existe riesgo de recurrencia expresado en el 30% de probabilidad a caer de nuevo lo cual es una realidad preocupante. Metodología: es un estudio descriptivo de revisión bibliográfica con los términos Mesh y priorizando las bases en inglés: Chochrane, Pedro Data Base y Pubmed. Objetivos: Identificar los beneficios del entrenamiento físico y riesgo de caídas, así como describir las variables de los programas, las ventajas y las propuestas de entrenamiento físico en adultos mayores que viven en comunidad. Conclusión: Los beneficios del entrenamiento físico son sustentados desde las bases fisiológicas y cambios en los componentes de la capacidad funcional e intrínseca del adulto mayor, priorizando factores modificables del riesgo de caídas, esto reduce la carga de enfermedades no transmisibles y la mortalidad. Al ser las caídas un problema de salud pública, el enfoque comunitario se basa en la prevención y promoción de hábitos positivos que garanticen un envejecimiento saludable, participación grupal e inserción en aspectos relacionados a su identidad y cultura, siendo activos dentro de sus familias y su entorno.

Introduction: The preference of older adults to age in their places and community brings us closer to prevention-focused and community-based approaches. 1 in 3 older adults who live in the community suffers at least one fall in a year, and in older adults of 80 years the proportion is 1 in 2, when falls are not treated there is a risk of recurrence expressed in the 30% probability of falling again which is a worrying reality. Methodology: it is a descriptive bibliographic review study with the Mesh terms and prioritizing the bases in English: Chochrane, Pedro Data Base and Pubmed. Objectives: Identify the benefits of physical training and risk of falls, as well as describe the variables of the programs, advantages and proposals for physical training in older adults who live in the community. Conclusion: The benefits of physical training are supported from the physiological bases and changes in the components of the functional and intrinsic capacity of the elderly, prioritizing modifiable factors of the risk of falls, this reduces the burden of non-communicable diseases and mortality. As falls are a public health problem, the community approach is based on the prevention and promotion of positive habits that guarantee healthy aging, group participation and insertion in aspects related to their identity and culture, being active within their families and community. around.