Beneficios de los ejercicios de fuerza y equilibrio para la prevención de fracturas en adultos mayores con osteoporosis

Abstract

Antecedentes: El envejecimiento se ha convertido en un problema social, donde ser adulto mayor reclama de muchas áreas de intervención y por tanto, requiere de un adecuado enfoque de prevención y tratamiento de patologías o consecuencias propias del envejecimiento. Cuando hablamos de la población adulta mayor, la condición física y el nivel de actividad física que realiza una persona adulta mayor (PAM) es muy importante, porque un ejercicio mal indicado puede llevar a un deterioro de la salud y en los adultos mayores con osteoporosis esta no es una opción, ya que las caídas se pueden prevenir y las fracturas también. Objetivo: Determinar los beneficios de los ejercicios de fuerza y equilibrio en adultos mayores con Osteoporosis. Metodología: Se realizó un trabajo de tipo monográfico compilativo. Conclusión: Los programas de ejercicios, especialmente la combinación de entrenamiento de fuerza y equilibrio ayuda a conservar niveles óptimos de velocidad, fuerza, movilidad, equilibrio, marcha y función de las extremidades superiores e inferiores, y previene la presencia de fracturas por caídas en adultos mayores.

Background: Aging has become a social problem where being an older adult requires many areas of intervention and therefore requires an adequate approach to prevention and treatment of pathologies or consequences of aging. When we talk about the older adult population, the physical condition and the level of physical activity that an older adult (PAM) performs is very important, because poorly indicated exercise can lead to a deterioration of health and in older adults with osteoporosis this is not an option since falls can be prevented and fractures as well. Objective: To determine the benefits of strength and balance exercises in older adults with osteoporosis. Methodology: A monographic review was conducted. Conclusions: Exercise programs, especially the combination of strength and balance training, help maintain optimal levels of speed, strength, mobility, balance, gait and function of the upper and lower extremities and prevent the presence of fractures due to falls in older adults.