Eficacia de un programa de ejercicios de fuerza en una comunidad de adultos mayores

Abstract

Ante el crecimiento de la población adulta mayor en el Perú y conociendo como actúa el proceso de envejecimiento sobre el sistema musculo esquelético; este afecta la masa, fuerza y la potencia muscular, este grupo etario tiene más riesgo de perder la funcionabilidad en sus actividades de la vida diaria y además las consecuencias de las caídas que puedan producirse. Al no haber en el país investigaciones sobre programas de ejercicios y adultos mayores para preservar su salud, se realiza este proyecto de investigación que tiene como finalidad determinar la eficacia de un programa de ejercicios de fuerza en una comunidad de adultos mayores. Es un ensayo clínico controlado aleatorizado, con dos grupos; un grupo de intervención y un grupo control. La información se obtendrá del registro de adultos mayores entre 65 a 75 que residan en el distrito de San Luis, Lima, Perú, los cuales cumplan con los criterios de inclusión. A ambos grupos; se les tomara datos antropométricos (peso y talla) y se calculara el índice de masa corporal (IMC), se les realizara las pruebas funcionales; la prueba cronometrada de pararse e ir (TUG), la prueba de alcance funcional (FRT) y la prueba de 30 segundos de bipedestación en silla (30-sec CST), las cuales se les tomara antes y después del periodo de estudio. El grupo de intervención seguirá un programa de ocho ejercicios de fuerza durante 13 semanas. Para determinar el efecto se usará la prueba T student pareada o la prueba de Wilcoxon, usando un p<0.05.