Publicación: Evaluación de diversos instrumentos para somnolencia
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Resumen
Dormir bien es tan importante como comer saludable o hacer ejercicio. Pero, ¿Cómo sabemos si realmente estamos durmiendo bien? Para responder a esta pregunta, se han creado herramientas que permiten medir diferentes aspectos del descanso nocturno, como la cantidad de sueño, la profundidad del sueño, la facilidad para conciliar el sueño, los despertares nocturnos y la sensación de descanso al despertar, todos ellos factores críticos que afectan nuestra salud, bienestar diario y desempeño laboral. Un sueño adecuado nos permite sentirnos descansados, alertas y con energía durante el día, mientras que un sueño deficiente puede afectar nuestro rendimiento, estado de ánimo y salud en general. Así la somnolencia excesiva puede conllevar a un aumento del riesgo de accidentabilidad, a su vez, la inadecuada calidad de sueño produce efectos dañinos en la salud de las personas. El objetivo de este trabajo es describir y analizar las principales escalas, cuestionarios e índices utilizados para medir la somnolencia y la calidad de sueño, evaluando su validez, fiabilidad y aplicabilidad en población laboralmente activa (distintos sectores laborales). Esta monografía es una revisión sistemática estructurada en varias secciones, en primer lugar se proporciona una revisión de la literatura existente sobre los instrumentos de evaluación de somnolencia y calidad de sueño, luego se describen las seis herramientas principales que se priorizaron (Epworth Sleepiness Scale (ESS), Karolinska Sleepiness Scale (KSS), Stanford Sleepiness Scale (SSS), Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Oviedo Sleep Quality Questionnaire (OSQQ) y Leeds Sleep Evaluation Questionnaire (LSEQ)), todas caracterizadas por tener buena validez y fiabilidad, lo que las hace confiables para su uso en distintas poblaciones y contextos (en investigación, en la práctica clínica, en el ámbito laboral y en salud pública), luego se realiza un análisis comparativo de estas herramientas, finalmente se discuten sus limitaciones y áreas de mejora y se hacen recomendaciones para futuras investigaciones para los distintos sectores laborales en Perú. También se revisa la normativa peruana sobre somnolencia y calidad de sueño en el trabajo y en la vida cotidiana.
Resumen
Sleeping well is as important as eating healthy or exercising. But how do we know if we are really sleeping well? To answer this question, tools have been created to measure different aspects of nighttime rest, such as the amount of sleep, the depth of sleep, the ease of falling asleep, nighttime awakenings, and the feeling of rest when waking up, all of them. critical factors that affect our health, daily well-being and work performance. Adequate sleep allows us to feel rested, alert and energized during the day, while poor sleep can affect our performance, mood and overall health. Thus, excessive sleepiness can lead to an increased risk of accidents, in turn, inadequate quality of sleep produces harmful effects on people's health.The objective of this work is to describe and analyze the main scales, questionnaires and indices used to measure sleepiness and sleep quality, evaluating their validity, reliability and applicability in the working population (different labor sectors). This monograph is a systematic review structured in several sections, firstly a review of the existing literature on instruments for assessing sleepiness and sleep quality is provided, then the six main tools that were identified are described (Epworth Sleepiness Scale (ESS). ), Karolinska Sleepiness Scale (KSS), Stanford Sleepiness Scale (SSS), Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Oviedo Sleep Quality Questionnaire (OSQQ) and Leeds Sleep Evaluation Questionnaire (LSEQ)), including their reported internal or external validity, showing high validity and reliability, which makes them reliable for use in different populations and contexts (In research, in clinical practice, in the workplace and in public health), then a comparative analysis of these tools is carried out, finally they are discussed its limitations and areas for improvement and recommendations are made for future research for the different labor sectors in Perú. Peruvian regulations on drowsiness and sleep quality at work and in daily life are also reviewed.